BIENVENIDA A LA DIDÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

Este curso te ayudará a conocer los distintos tipos de meditación para profundizar y saber qué funciona para ti según tu momento y tus necesidades.

Te invito a la antesala del arte de la meditación profunda. No olvides que las grandes transformaciones requieren de un compromiso contigo y con la práctica, te animo a que abraces este doble reto.
¿Quieres empezar a meditar pero no sabes cómo hacerlo?

¿Padeces estrés y sientes que tu mente va a explotar?

¿Te sientes emocionalmente inestable y quieres aprender a gestionar tus emociones?

¿Quieres recuperar tu energía vital?

¿Quieres sentirte en calma y escuchar tu voz interior?

Conecta meditando te ayudará a:

  • Adentrarte en la práctica de la meditación desde el inicio, ayudándote a alcanzar la paz mental y emocional.

  • Elevar el nivel de concentración, claridad y consciencia en tu vida.

  • Fortalecer tu Ser Espiritual y desarrollar todas tus capacidades.

  • Descubrir y acceder a estados profundos de relajación y consciencia.

  • Al acabar el curso, habrás podido conectar contigo misma, deshacer bloqueos energéticos a través de la meditación, así como despertar y conectar con tu intuición y tu sabiduría.

Conecta meditando es un curso 100% online que podrás hacer desde tu casa y a tu propio ritmo para ir integrando toda la información y prácticas meditativas según vayas sintiendo.

Cada módulo incluye un vídeo explicativo y una meditación guiada para acompañarte en la práctica diaria de la meditación.

En Conecta meditando aprenderás:

  • Qué es la meditación, qué beneficios nos aporta y cómo te puede ayudar a conectar con tu interior.

  • La importancia de la respiración como base para calmar la mente y conseguir conectar profundamente durante la práctica.

  • Los tipos de meditación que existen para que puedas elegir aquella que te resulte más cómoda: mantras, observación, chakras, etc.

  • Diferentes técnicas que puedas utilizar en diferentes momentos, y así crear tu propia caja de herramientas para alcanzar el bienestar personal y espiritual.

  • Profundizarás en cada meditación con una práctica guiada para que puedas experimentar sus beneficios a nivel personal.

Este es el programa del curso...

  • 1

    MÓDULO 1: QUÉ ES LA MEDITACIÓN

    • Introducción

    • Meditación Guiada de Conciencia

  • 2

    MÓDULO 2: LA RESPIRACIÓN

    • La Respiración Consciente

    • Meditación Guiada Respiración Cuadrada

    • Control de la respiración a través de pranayamas

    • Práctica de Nadi Sodhana

  • 3

    MÓDULO 3: DESCUBRIENDO LOS CHAKRAS

    • El cuerpo energético - introducción a los chakras

    • Meditación Equilibrio de Chakras

  • 4

    MÓDULO 4: MEDITACIÓN CON MANTRAS

    • Los Mantras - el poder de las palabras

    • Meditación para conectar con tu verdad

  • 5

    MÓDULO 5: AMOR Y COMPASIÓN

    • Meditación Metta - cultivando el amor

    • Meditación guiada Metta

  • 6

    MÓDULO 6: EL PODER DE LA VISUALIZACIÓN

    • La visualización en la meditación

    • Visualización creativa 'Los sentidos en la naturaleza'

    • Visualización de Sanación y Purificación

  • 7

    BONUS 1: MEDITACIÓN CON LA ENERGÍA DE LA MADRE TIERRA

    • El poder de los cuarzos para meditar

    • El poder de las plantas para meditar

  • 8

    BONUS 2: YOGA NIDRA, EL SUEÑO CONSCIENTE

    • Qué es Yoga Nidra

    • Meditación Guiada Yoga Nidra

  • 9

    SESIÓN GRUPAL - JULIO 2020

    • Grabación de la sesión

Bonus

Este curso incluye además:

  • Cuarzos para la meditación

    Medita con la Madre Tierra.

    Descubrirás el poder de los cuarzos y por qué utilizarlos en la meditación para sintonizar con su energía.

  • Yoga Nidra, el sueño consciente

    Descubrirás este tipo de meditación y disfrutarás de una meditación guiada de la mano de Yoga Nidra Reset Integral.

6 MÓDULOS + 8 MEDITACIONES GUIADAS + 2 CLASES BONUS + ACTUALIZACIONES GRATUITAS

ELLAS LO HAN EXPERIMENTADO...

Jennifer

Meditar acompañada de la guía de Anaya ha sido un antes y un después para mí.

En las prácticas he podido sentir mi voz, mi yo diciéndome palabras clave que me hacen sentir fuerte y poderosa.

Palabras que de normal yo no me suelo decir a mi misma. Que se me olvida entre la cantidad de que haceres. Nos olvidamos de nosotros mismos, pero siempre estará tu voz ahí dentro para recordarte lo que eres y para ayudarte a entender lo que te hace daño. Para ser sincera contigo misma. Llorar, reír y sentirte completa solo contigo misma. Es lo que me provoca meditar.

No sabía que yo sería capaz de sentir esto y ahora sé que aún me queda mucho más.

Debo dar las gracias a Anaya por guiarme en la forma en como lo hace. Solo dejándote llevar es suficiente, ella hace todo el resto. Y cuando te das cuenta termina la sesión y tienes una sensación brutal.

Carolina

Las meditaciones con Anaya han sido un camino de sanación y transformación personal.
Solo siguiendo y conectando con su voz soy capaz de dejar ir mi mente, y entrar en un estado de relajación profundo y de conexión pura.
¡Gracias por recordarnos lo que realmente importa en la vida!

Preguntas frecuentes

  • ¿Cuándo empieza y cuándo termina este curso?

    Este curso está a tu entera disposición para siempre. Puedes empezarlo y completarlo a tu propio ritmo, pero te recomiendo que vuelvas a él con regularidad para releer y practicar las meditaciones que te ofrezco. Estoy segura que cada vez descubrirás algo nuevo y así espero que sea.

  • ¿Qué pasa si no tengo tiempo de hacer todo el curso seguido?

    No te preocupes, puedes hacerlo al ritmo que quieras para así ir consolidando toda la información y prácticas. El ritmo lo marcas tú según tus necesidades y como te sientas. Te aconsejo que si un día te sientes más baja energéticamente, entonces que hagas ese día la meditación de equilibrio de chakras. Lo más importante, déjate fluir y sentir lo que necesites en ese momento.

  • ¿Qué pasa si tengo dudas o quiero compartir lo que voy sintiendo?

    Te acompaño en todo momento. Si durante el curso tienes alguna duda o pregunta, puedes dejar tus comentarios en cada lección y yo misma te contestaré para así ayudarte en lo que sea. Es más, me encantará escuchar tus experiencias después de cada meditación.

  • ¿Necesito material adicional para realizar este curso?

    Sólo un cuaderno para escribir lo que vas descubriendo cada día. No necesitas nada más que tu presencia y tu respiración para poder meditar.

  • ¿Tienes más preguntas o dudas?

    Escríbeme a hola@almabyanaya.com

¡Hola! Soy Anaya, creadora de ALMA by Anaya, un espacio en el que te ofrezco herramientas como los japa malas, cuarzos y meditaciones para ayudarte a trabajar tu interior, alcanzar paz mental y emocional y conectar con tu esencia.

Mi alma anhela compartir contigo todas aquellas herramientas y conocimiento que me han ayudado en el camino del despertar espiritual durante estos años y que estoy convencida te pueden aportar y ayudar a conectar con tu alma y tu interior.

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